Режим дня дітей другого року життя
Період активного неспання у дітей до року і шести місяців не повинен тривати довше як 4,5 години. У цьому віці діти повинні спати вдень два рази. Після року і шести-семи місяців період активного неспання може тривати 5,5 годин, тому їх потрібно переводити на режим з одноразовим денним сном.
Але потрібно переводити тільки здорових дітей, коли до моменту укладання вони перебувають у бадьорому стані, активні і довго не засипають. А якщо дитина, переведена на одноразовий сон, виявляє ознаки втоми, стає збудженою чи в’ялою, погано їсть, то її доцільно знову на деякий час перевести на режим з дворазовим денним сном.
Перед тим як переводити дитину на режим з одноразовим денним сном, спочатку потрібно зменшити тривалість денного сну, раніше вкладати спати вдень і на ніч, а піднімати вранці пізніше. Проміжки часу між прийманнями їжі – 3,5-4,5 години. Якщо дитина між прийманнями їжі спить, то проміжки збільшуються до 4,5 годин, а якщо не спить – зменшуються до 3,5 годин. Перший сніданок має бути не пізніше як через годину після пробудження. Останнє годування проводиться не пізніше як за годину перед сном.
Розпорядок дня для дитини у віці від року до року і шести місяців
(дворазовий денний сон)
Пробудження 6.30-7.00
Сніданок 7.30
Прогулянка, ігрові заняття 8.00-9.30
Спання 9.30-11.30
Обід 11.30
Прогулянка, ігрові заняття 12.00-14.30
Спання 14.30-15.30
Полуденок 15.30-16.00
Прогулянка, ігрові заняття 16.30-19.00
Вечеря 19.00
Купання, нічний сон 19.30-6.30
Розпорядок дня для дитини у віці півтора-два роки
(одноразовий денний сон)
Пробудження 7.00
Сніданок 7.30
Прогулянка, ігрові заняття 8.00-11.00
Обід 11.30-12.00
Спання 12.00-15.00
Полуденок 15.30-16.00
Прогулянка, ігрові заняття 16.30-18.30
Вечеря 19.00-19.30
Купання, нічний сон 20.30-7.00