Свіже повітря для дитини

Зміни навколишньої температури корисні дитині, оскільки стимулюють систему адаптації її організму до жари або до холоду. Службовець банку, який проводить основну частину часу в кабінеті, швидше підхопить нежить, вийшовши на холод, ніж лісоруб, для якого холод звичний.

Крім того, після перебування на свіжому морозному повітрі червоніють щоки, підвищується апетит, поліпшується настрій. Якщо діти весь час сидять удома, колір обличчя нездоровий, а апетит поганий.

Слід також враховувати, що в холодному повітрі міститься менше вологи. Коли таке повітря в приміщенні нагрівається до 20 °С, воно стає дуже сухим. При диханні таким повітрям слиз у носі в дитини густіє і забиває проходи. Мало того, що їй стає важко дихати, так у неї ще знижується опірність інфекції.

Дитині (так само як і нам з вами) дуже корисно проводити щодня бодай 2—3 години на свіжому повітрі. Це просто необхідно під час опалювального сезону.

Якщо дитина взимку спить у кімнаті, відчиняйте вікно якомога ширше, а опалювальні прилади відключіть і стежте, щоб температура в приміщенні була на рівні 15 °С.

Більшість людей так звикли до опалювальних будинків, що в морози нагрівають повітря в приміщенні до вищої температури, ніж це буває влітку. У приватних будинках перегрівання можна уникнути за допомогою термостата, який відключить нагрівальні прилади після досягнення прийнятної температури 22 °С. У квартирах без термостатів потрібно на видному місці повісити кімнатний термометр і періодично стежити за його показаннями. Температуру слід підтримувати нарівні 20—22 °С. Невдовзі ви звикнете до неї і помічатимете найменші зміни, навіть не дивлячись на градусник.

Дитина може навіть не знати, що таке підбадьорливе морозне повітря, якщо її мама постійно боятиметься переохолодити її. Така мама зачиняє всі вікна і двері в жаркій кімнаті і кутає немовля в тисячі вдяганок. Буває, що від перегрівання у дитини навіть з'являється висип.